疫情期間，爸媽很久沒有外出走走。
為了兩個老寶貝，找尋合適的運動。
幸運地找到了...

疫情期間，爸媽很久沒有外出走走。
為了兩個老寶貝，找尋合適的運動。
幸運地找到了姜義村老師的運動頻道～簡單、易學！👍👍👍
動一動全身覺得很舒服 💁🏻‍♀️💓
很適合老人、小孩一起在家動一動。

（照片中的我～滿頭的白髮～還不打算染～
意思是跟老天許願演白髮魔女囉～🙋🏻‍♀️）

#姜義村老師
不只高齡者適合，
也是適合考慮疫情不想出門運動的人喔～💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️
趕快分享給身邊有需要的朋友吧！💗

「高齡者」休閒運動套裝課程
1. #跑步有氧 https://reurl.cc/ynXXO8 （破百萬點閱強片）
2. #游泳有氧 https://reurl.cc/AgDD9E
3. #武術有氧 https://reurl.cc/jqppVq
4. #太極有氧 https://reurl.cc/bzxxeE
5. #肩帶運動 https://reurl.cc/Q7DDN5
6. #核心運動 https://reurl.cc/zbXXO7
7. #下肢運動 https://reurl.cc/a5zzED
8. #肩帶伸展 https://reurl.cc/7yllYQ
9. #核心伸展 https://reurl.cc/0DnnkY
10. #下肢伸展 https://reurl.cc/g8llx7

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